chngd 发表于 2016-8-10 23:48

xlfd 发表于 2016-8-10 18:23
徒手俯卧撑
我练了10个月
胸已鼓起来了

{:5_589:}到什么罩杯级别了?

红雪蓝狐 发表于 2016-8-11 00:34

到医疗器械买3米乳胶管，什么都能练，看我头像

moulding5 发表于 2016-8-11 11:21

dadage 发表于 2016-8-10 17:26
DIY骑车发电。。。

这个主意好。运动发电给蓄电池充电，弄个逆变器给电视机或者电脑供电，运动量不足就不用看电视或者用电脑了，强迫运动量达标。

LJun 发表于 2016-8-11 16:34

别打着锻炼的幌子来diy了{:5_617:}
想锻炼的话空手就成了。。

宇文清熙 发表于 2016-8-11 18:49

建议上木人桩，，效果好，实用，不浪费力气只是空流汗了，，，

宇文清熙 发表于 2016-8-11 18:49

建议上木人桩，，效果好，实用，不浪费力气只是空流汗了，，，

juven 发表于 2016-8-12 10:59

有个瑜伽垫就能累死你了，坚持最重要

juven 发表于 2016-8-12 11:01

平板支撑，各种姿势俯卧撑，各种仰卧起坐，百度下，姿势要正确

968201 发表于 2016-8-12 11:17

LZ你应该收过快递吧，快递打包用的泡泡棉，包在洗碗用的胶手套里，然后穿进卫生纸中间的那个纸筒里，一个女朋友就DIY成了，
加一点洗洁精就可以了！

吴忧无虑 发表于 2016-8-12 21:17

一对哑铃，每天选2-3个动作，分组做，每一组力竭，休息几分钟再做

吴忧无虑 发表于 2016-8-12 21:22

锻炼前做一遍，锻炼后再做一遍

xiongdiqings 发表于 2016-8-13 09:02

xlfd 发表于 2016-8-10 18:23 static/image/common/back.gif
徒手俯卧撑
我练了10个月
胸已鼓起来了

求科普，每天做多少？

rddong 发表于 2016-8-13 13:47

平板支撑 卷腹，俯卧撑 还有箭步蹲 就行了 要哑铃 直接洗衣液空瓶子灌水或装图 沙！

zuiaishoudianto 发表于 2016-8-13 14:35

啪啪啪最管用，贵在坚持呀，不能三天打鱼两天晒网

hanwu 发表于 2016-8-13 18:12

zgj 发表于 2016-8-10 18:20
我把这个给我老婆看了，哈哈哈哈

没事多陪老婆逛街，逛啊逛的就瘦了

xlfd 发表于 2016-8-13 19:43

xiongdiqings 发表于 2016-8-13 09:02
求科普，每天做多少？

取决于个人体力
我现在是每天三组
每组40\25\20
动作要标准

xlfd 发表于 2016-8-13 19:46

chngd 发表于 2016-8-10 23:48
到什么罩杯级别了?

A照
比有些女生要突出

xiongdiqings 发表于 2016-8-13 21:22

xlfd 发表于 2016-8-13 19:43 static/image/common/back.gif
取决于个人体力
我现在是每天三组
每组40\25\20

谢谢http://www.shoudian.org//mobcent//app/data/phiz/default/11.png

peter_zhao 发表于 2016-8-14 21:29

脚踏发电机
成品太贵，我正在构思用自行车改装
前面用大液晶面板，显示运动量，发电量等信息
发的电给锂电池充电，用来点亮台灯或照明等
DIY与锻炼身体两不误.....
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查看完整版本: 想自己diy一个室内锻炼身体的东西？